Prvenstveno se radi o treningu temeljenom na usvajanju pravilnog obrasca kretanja te translaciji istoga na korištenje u svakodnevnom životu.

Na temelju ispravnog pokreta gradimo stabilnost i pokretljivost cijelog tijela, mišićnu snagu i izdržljivost. Unaprjeđujemo srčano-žilni i dišni sustav te reduciramo potkožno masno tkivo.

Oruđe koje pri ovom treningu koristimo jesu girje, bučice, medicinke, trx trenažeri te otpor vlastitog tijela.

Ovaj visoko intenzivan trening s ovakvim konceptom, najkompletniji je način treniranja jer se radi o svim bitnim značajkama: snazi, kondiciji, eksplozivnosti, brzini i izdržljivosti.

Stenjevec / Rudeš

Matija

Goran