Trening se sastoji od najučinkovitijih vježbi za razvoj snage, zahtijevaju jaku jezgru za stabilizaciju i zaštitu donjeg dijela leđa. “Core” se zapravo sastoji od mnogo različitih mišića, od kukova do ramena, koji stabiliziraju kralježnicu i zdjelicu te pokreću cijelu duljinu trupa.
CORE FIT
Kada se radi kontrakcija tih mišića, oni stabiliziraju kralježnicu, zdjelicu, rameni obruč i stvaraju solidnu bazu podrške. Kada se to dogodi, mi smo u stanju generirati snažne pokrete ekstremiteta.
Core mišići također omogućuju da hodate uspravno, pomažu u kontroli pokreta, prijenosu energije, distribuiraju stres i štite leđa.
Program vježbanja pomno je složen, a koncept vježbi usmjeren je na sve te grupe mišića kako bi rezultati bili maksimalno učinkoviti.
Stenjevec / Rudeš
