Hatha yoga tradicionalni je stil yoge koji naglašava pravilno izvođenje položaja (asana), usklađeno disanje, gipkost i izdržljivost. Hatha yoga ima širok spektar prednosti, neke od prednosti su:
– Smanjenje stresa
– Smanjeni simptomi depresije
– Fleksibilnost mišića i zglobova
– Povećana snaga

Pojam „vinyasa“ općenito označava povezanost daha s pokretom, a odnosi se i na specifičan ciklus pokreta koji se izvodi između položaja (asana). Vinyasa yoga poboljšava razinu energije istodobno promičući opuštanje i snižavajući razinu stresa. Također nudi nekoliko drugih pogodnosti, uključujući:
– Trening izdržljivosti i snage
– Stabilnost i ravnoteža
– Kardio trening
– Niži stres, manje anksioznosti PREDNOSTI YOGE OPĆENITO

Holistički pogled na ljudsko biće: spoj fizičkog treninga (asana), mentalnog treninga (meditacija) i treninga daha (pranayama). Redovita praksa yoge pozitivno djeluje na oslobađanje od stresa, podiže razinu samopouzdanja i osjećaja kontrole nad vlastitim tijelom i umom te osnaživanje fizičkog tijela.

Stenjevec

Jasmina