Program lakšeg do srednjeg intenziteta prilagođen osobama u dobi 55 i više godina te umirovljenicima. Obuhvaća vježbe koje poboljšavaju snagu, ravnotežu, fleksibilnost i izdržljivost, uz naglasak na sigurnost i prevenciju ozljeda. Koncept treninga uključuje kombinaciju aerobnih vježbi, treninga snage i balansiranja, sve to prilagođeno tjelesnim mogućnostima i starosnoj dobi. Trening je osmišljen kako bi poboljšao funkcionalnost kod obavljanja svakodnevnih životnih zadataka s ciljem unaprjeđenja psihofizičke kvalitete života umirovljenika.
